杏仁的近似营养、常见用法与存放指南。全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。100% 本地处理
杏仁脆口，富含维生素 E 与健康脂肪。整粒、片状或磨粉均可使用。
可生食或烤制；用于烘焙、杏仁奶与沙拉。
| 分类 | nuts-seeds |
|---|---|
| 热量 | 579 千卡 / 100 克 |
| 蛋白质 | 21.2 克 |
| 脂肪 | 49.9 克 |
| 碳水化合物 | 21.6 克 |
| 糖 | 4.4 克 |
| 膳食纤维 | 12.5 克 |
| 钠 | 1 毫克 |
| 存放 | 密封罐保存；冷藏可延缓哈败味。 |
| 保质期 | 常温 / 冷藏 / 冷冻 约 180 / 365 / 730 天 |
数据为近似值，仅供参考。
每 100 克约 579 千卡（近似值）。份量会影响总量，如需精确请称重。
每 100 克约含蛋白质 21.2 克、脂肪 49.9 克、碳水化合物 21.6 克（其中糖 4.4 克）与膳食纤维 12.5 克。
密封罐保存；冷藏可延缓哈败味。
常温约 180 天、冷藏约 365 天、冷冻约 730 天（0 表示不建议）。
常见替代品包括核桃、腰果。用量为近似值，请按口味调整。