核桃的近似营养、常见用法与存放指南。全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。100% 本地处理
核桃风味独特、微带苦香，富含 omega-3 脂肪。烘烤时很快上色。
可作零食、烤入面包，或加入沙拉与意面。
| 分类 | nuts-seeds |
|---|---|
| 热量 | 654 千卡 / 100 克 |
| 蛋白质 | 15.2 克 |
| 脂肪 | 65.2 克 |
| 碳水化合物 | 13.7 克 |
| 糖 | 2.6 克 |
| 膳食纤维 | 6.7 克 |
| 钠 | 2 毫克 |
| 存放 | 去壳核桃冷藏保鲜。 |
| 保质期 | 常温 / 冷藏 / 冷冻 约 90 / 365 / 730 天 |
数据为近似值，仅供参考。
每 100 克约 654 千卡（近似值）。份量会影响总量，如需精确请称重。
每 100 克约含蛋白质 15.2 克、脂肪 65.2 克、碳水化合物 13.7 克（其中糖 2.6 克）与膳食纤维 6.7 克。
去壳核桃冷藏保鲜。
常温约 90 天、冷藏约 365 天、冷冻约 730 天（0 表示不建议）。
常见替代品包括杏仁、腰果。用量为近似值，请按口味调整。