生菜的近似营养、常见用法与存放指南。全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。100% 本地处理
生菜叶味淡、口感脆，主要用于沙拉与三明治。低温可保持脆嫩。
可作沙拉底或包裹食材。
| 分类 | produce |
|---|---|
| 热量 | 15 千卡 / 100 克 |
| 蛋白质 | 1.4 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 2.9 克 |
| 糖 | 0.8 克 |
| 膳食纤维 | 1.3 克 |
| 钠 | 28 毫克 |
| 存放 | 冷藏干燥保存，袋中放湿布更脆。 |
| 保质期 | 常温 / 冷藏 / 冷冻 约 1 / 7 / 0 天 |
数据为近似值，仅供参考。
每 100 克约 15 千卡（近似值）。份量会影响总量，如需精确请称重。
每 100 克约含蛋白质 1.4 克、脂肪 0.2 克、碳水化合物 2.9 克（其中糖 0.8 克）与膳食纤维 1.3 克。
冷藏干燥保存，袋中放湿布更脆。
常温约 1 天、冷藏约 7 天、冷冻约 0 天（0 表示不建议）。
常见替代品包括菠菜、黄瓜。用量为近似值，请按口味调整。