三文鱼的近似营养、常见用法与存放指南。全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。100% 本地处理
三文鱼是富含 omega-3 脂肪的油脂鱼。熟得快，熟后肉质易成片状。
可烤、煎、烤制或做腌熏，适合配饭。
| 分类 | seafood |
|---|---|
| 热量 | 208 千卡 / 100 克 |
| 蛋白质 | 20 克 |
| 脂肪 | 13 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 |
| 糖 | 0 克 |
| 膳食纤维 | 0 克 |
| 钠 | 59 毫克 |
| 存放 | 冷藏并在一至两日内烹调；冷冻可更久。 |
| 保质期 | 常温 / 冷藏 / 冷冻 约 0 / 2 / 90 天 |
数据为近似值，仅供参考。
每 100 克约 208 千卡（近似值）。份量会影响总量，如需精确请称重。
每 100 克约含蛋白质 20 克、脂肪 13 克、碳水化合物 0 克（其中糖 0 克）与膳食纤维 0 克。
冷藏并在一至两日内烹调；冷冻可更久。
常温约 0 天、冷藏约 2 天、冷冻约 90 天（0 表示不建议）。
常见替代品包括虾。用量为近似值，请按口味调整。