Schätzen Sie die Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate, Zucker und Natrium einer Portion. Die Werte sind Näherungswerte und basieren auf einem lokalen USDA-basierten Datensatz; die Ergebnisse sind Näherungswerte und keine Ernährungs- oder medizinische Beratung.
Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser. Ihre Daten werden nicht auf einen Server hochgeladen.
100 % lokal
Bedienung des Nährwert-Schätzers
Wählen Sie eine Zutat, geben Sie das Gewicht in Gramm ein und drücken Sie Nährwerte schätzen. Das Ergebnis skaliert die Werte pro 100 g auf Ihre Portion.
Das erhalten Sie
Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate, Zucker und Natrium für Ihre Portion.
Die Werte stammen aus einem lokalen Datensatz auf Basis von USDA FoodData Central.
Die Zahlen sind Näherungswerte und variieren je nach Sorte, Marke, Zubereitung und Zuschnitt.
Verwenden Sie es für grobe Planung, nicht für medizinische oder therapeutische Diäten.
Funktionen
Eine Schätzung einzelner Portionen für 39 gängige Zutaten
Skaliert Werte pro 100 g auf jedes Gewicht
Die Ergebnisse sind Näherungswerte und keine Ernährungs- oder medizinische Beratung; wenden Sie sich bei besonderen Ernährungsbedürfnissen an eine Fachkraft.
Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser. Ihre Daten werden nicht auf einen Server hochgeladen.
Der Datensatz wird mit der Seite ausgeliefert, daher funktioniert das Tool nach dem Laden offline. Die Zahlen sind Näherungswerte und sollten nicht zur Behandlung eines medizinischen Zustands verwendet werden.