Rechnen Sie zwischen Salz und Natrium um und sehen Sie den Anteil an einem Tagesreferenzwert von 2.300 mg. Die Ergebnisse sind Näherungswerte und keine Ernährungs- oder medizinische Beratung.
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Bedienung des Natrium-Rechners
Wählen Sie die Richtung, geben Sie eine Menge ein und klicken Sie auf Umrechnen. Sie erhalten das Natrium in Milligramm, das Salz in Gramm und den Anteil an einem Tagesreferenzwert von 2.300 mg.
Faustregel Salz zu Natrium
1 g Salz entspricht etwa 400 mg Natrium (Salz besteht nach Gewicht zu rund 40 % aus Natrium).
2.300 mg ist ein gängiger Tagesreferenzwert, der auf Lebensmitteletiketten verwendet wird.
Der größte Teil des Natriums stammt aus Salz und salzigen Würzmitteln.
Natrium in gängigen Würzmitteln
Würzmittel
Ungefähres Natrium
1 g Salz
400 mg
1 EL Sojasauce (18 g)
990 mg
1 EL Ketchup (17 g)
190 mg
Funktionen
Umrechnung in beide Richtungen zwischen Salz und Natrium
Zeigt den Anteil an einem Tagesreferenzwert von 2.300 mg
Eine Schnellreferenz-Tabelle mit Natrium in gängigen Würzmitteln
Die Ergebnisse sind Näherungswerte und keine Ernährungs- oder medizinische Beratung; wenden Sie sich bei besonderen Ernährungsbedürfnissen an eine Fachperson.
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Die Angabe von 2.300 mg ist ein allgemeiner Kennzeichnungsreferenzwert, kein persönliches Ziel. Folgen Sie für individuelle Empfehlungen Ihrer Gesundheitsfachperson.