燕麦片（干）的近似营养、常见用法与存放指南。全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。100% 本地处理
燕麦片是压扁的全谷物。它们膳食纤维高，煮后口感绵滑。
可煮粥、烤饼干，或加入果汁。
| 分类 | grains |
|---|---|
| 热量 | 379 千卡 / 100 克 |
| 蛋白质 | 13.2 克 |
| 脂肪 | 6.5 克 |
| 碳水化合物 | 67.7 克 |
| 糖 | 1 克 |
| 膳食纤维 | 10.1 克 |
| 钠 | 6 毫克 |
| 存放 | 密封容器中存于阴凉干燥处。 |
| 保质期 | 常温 / 冷藏 / 冷冻 约 180 / 365 / 730 天 |
数据为近似值，仅供参考。
每 100 克约 379 千卡（近似值）。份量会影响总量，如需精确请称重。
每 100 克约含蛋白质 13.2 克、脂肪 6.5 克、碳水化合物 67.7 克（其中糖 1 克）与膳食纤维 10.1 克。
密封容器中存于阴凉干燥处。
常温约 180 天、冷藏约 365 天、冷冻约 730 天（0 表示不建议）。
常见替代品包括藜麦、白面包。用量为近似值，请按口味调整。