Ungefähre Nährwerte, Verwendung und Lagerung für Linsen. Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser. Ihre Daten werden nicht auf einen Server hochgeladen. 100 % lokal
Linsen sind kleine, schnell garende Hülsenfrüchte, die kein Einweichen brauchen. Sie binden Suppen und Currys auf natürliche Weise.
In Suppen und Currys köcheln lassen oder in Salaten verwenden.
| Kategorie | legumes |
|---|---|
| Kalorien | 116 kcal / 100 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Kohlenhydrate | 20.1 g |
| Zucker | 1.8 g |
| Ballaststoffe | 7.9 g |
| Natrium | 2 mg |
| Lagerung | Trockene Linsen in luftdichten Gläsern lagern; gekochte Linsen kühlen. |
| Haltbarkeit | 0 / 5 / 90 Tage (Raum / Kühlschrank / Gefrierschrank) |
Die Angaben sind Näherungswerte und dienen der allgemeinen Orientierung.
Etwa 116 kcal pro 100 g (Näherungswert). Die Portionsgröße verändert den Gesamtwert, wiegen Sie für genaue Angaben.
Pro 100 g etwa 9 g Protein, 0.4 g Fett, 20.1 g Kohlenhydrate (1.8 g Zucker) und 7.9 g Ballaststoffe.
Trockene Linsen in luftdichten Gläsern lagern; gekochte Linsen kühlen.
Etwa 0 Tage bei Raumtemperatur, 5 Tage im Kühlschrank und 90 Tage im Gefrierschrank (0 bedeutet nicht empfohlen).
Häufige Alternativen sind Kichererbsen, Schwarze Bohnen. Die Mengen sind Näherungswerte, passen Sie sie nach Geschmack an.